EFT – Technique de libération émotionnelle

D’où vient l’EFT ?

L’EFT prend sa source dans la TFT (Thought Field Therapy, thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies. Dans les années 1980, il étudie les méridiens chinois et découvre les effets du tapotement des méridiens sur les émotions. Par la suite, Gary Craig, le créateur de l’EFT, suit la formation de Callahan et applique cette méthode à ses patients. Au fil des années, il la simplifie en réduisant le nombre de points méridiens à tapoter et invente ce qui deviendra la séquence de base, nécessaire et suffisante pour traiter.

L’EFT est-elle reconnue par la science ?

Le prestigieux journal de la maladie mentale et nerveuse (Journal of Nervous and Mental Disease) a publié un rapport confirmant l’efficacité de l’EFT pour le traitement du stress post-traumatique dans le projet du “US Veterans”. Le programme, après six heures de coaching avec l’EFT, montre que 90% d’un groupe et 86% d’un second groupe ne répondaient plus aux critères diagnostiqués du syndrome de stress post-traumatique. Le résumé de la revue conclut : “Les résultats sont cohérents avec ceux d’autres rapports publiés prouvant l’efficacité de l’EFT dans le traitement du SSPT et les symptômes co-morbides et ses effets à long terme”.

Bien que la psychologie énergétique en tant que domaine soit encore relativement jeune, sa base de données continue de s’accroître, tant en quantité qu’en qualité. En juillet 2019, plus de 100 études de recherche, 5 méta-analyses et 12 articles de synthèse ont été publiés sur les méthodes de la PE dans des revues à comité de lecture. Ces modalités ont été étudiées par plus de 200 chercheurs dans plus de 12 pays.

Pourquoi ça marche l’EFT ?

L’EFT pose comme principe de base que « La cause de toute émotion négative est une perturbation dans notre système énergétique corporel ». C’est donc avec le corps qu’on va interagir pour évacuer le dérangement émotionnel connecté à toute une série d’activités chimiques, hormonales, neurologiques en  rapport avec le champ de pensée à l’origine de la perturbation.

L’EFT se base sur la notion de méridiens que l’on retrouve dans la médecine traditionnelle chinoise. Le corps est en effet parcouru par un réseau de canaux très fins (les méridiens) qui jouent le rôle de conducteurs d’énergie. Des points jalonnent ces conducteurs : les points d’acupuncture. C’est une quinzaine de ces points au niveau du visage, du torse et de la main que l’on utilise en EFT, couvrant ainsi tous les méridiens (voir schéma).    Cette stimulation de ces points méridiens active le rééquilibrage des flux énergétiques (nécessaire pour maintenir un bon état physique et émotionnel). Cela provoque la déprogrammation du fonctionnement inapproprié, des blocages émotionnels et des croyances limitantes ( « Je suis nul(le), je ne suis pas capable …) qui étaient les nôtres jusqu’alors. D’où la notion de libération émotionnelle.

Comment se déroule une séance d’EFT ?

L’EFT est parfois appelée « acupuncture sans aiguilles » et génère ses résultats en rééquilibrant l’énergie des méridiens pendant que la personne se « connecte » mentalement à son problème d’une manière douce et conversationnelle. De cette manière, un lien important est créé entre le corps et l’esprit. En fait certains points des méridiens sont stimulés par tapotement avec le bout des doigts alors que la personne se focalise sur le problème qu’elle désire résoudre. Vous conservez la mémoire de l’évènement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait. En d’autres mots : le système énergétique est perturbé par des émotions négatives qui créent une sorte de court-circuit qui fait se couper le courant. La solution est de stimuler les points sur les méridiens en les « tapotant » avec les doigts tout en verbalisant ce qui est à l’origine du problème, de manière à rétablir le courant énergétique et ainsi se libérer de ses émotions négatives.

Résultat rapide, super-outil

L’EFT une fois acquise, vous permettra de vous libérer, rapidement et efficacement, de vos douleurs physiques ou psychiques, présentes ou passées, en rééquilibrant vous-même votre système énergétique. L’EFT représente une approche radicalement différente des pratiques thérapeutiques classiques. Elle est tellement surprenante que l’on ressent souvent un soulagement immédiat avec un changement des comportements automatiques, puisqu’il s’effectue une transformation sur le plan énergétique, contrairement aux psychothérapies traditionnelles.

Qu’est-ce que Matrix Reimprinting ou le Réencodage de la Matrice?

Matrix Reimprinting a été créé par Karl Dawson, un anglais, l’un des quelques EFT Masters intronisés par Gary Craig.

Matrix Reimprinting se fonde sur la compréhension que nous conservons dans nos champs d’énergie des évènements stressants et traumatiques vécus dans le passé, non seulement en tant que souvenirs, mais en tant que corps d’énergie spécifiques, que Karl Dawson a nommé « Energetic Consciousness Holograms » ou ECHOs. 

Ce sont en fait ces parties de soi – Ego states – souvent dissociées et non accessibles à notre conscience, bloquées dans une situation d’impuissance dans notre champ énergétique, profondément seules et isolées, sans pouvoir agir de manière efficace.Parfois des expériences de notre présent contiennent des éléments déclencheurs entrant en résonance avec notre passé, et qui viennent réactiver ces souvenirs: pensées, sentiments, émotions liées au trauma original vont alors venir refaire surface et submerger notre corps de manière inexpliquée, que ce soit sous forme de phobie, de crise d’anxiété, de réaction allergique, de recours à un comportement d’addiction ou d’émotion intense, disproportionnée à la situation dans laquelle nous nous trouvons.